Buah cempedak adalah salah satu jenis buah yang berasal dari Indonesia. Buah ini memiliki kandungan nutrisi yang kaya dan beragam, serta memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Pada bagian ini, kita akan membahas mengenai kandungan nutrisi dan manfaat kesehatan buah cempedak.
- Buah cempedak memiliki kandungan nutrisi yang kaya dan beragam seperti energi, serat, vitamin dan mineral seperti vitamin C, vitamin A, dan kalium.
- Buah cempedak mengandung antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan sel tubuh.
- Mengonsumsi buah cempedak secara teratur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan jantung, mengatur tekanan darah, dan menjaga kesehatan pencernaan.
- Buah cempedak dapat diolah menjadi berbagai macam resep yang lezat seperti cempedak goreng, cempedak bakar, atau cempedak salad.
- Manfaat kesehatan buah cempedak membuatnya patut dikonsumsi secara teratur untuk menjaga kesehatan tubuh kita.
Kandungan Nutrisi Buah Cempedak yang Kaya Akan Energi dan Gizi
Buah cempedak adalah salah satu buah yang kaya akan nutrisi penting untuk kesehatan tubuh. Selain rasanya yang enak, kandungan nutrisi buah cempedak juga tak kalah menarik untuk diperhatikan.
Buah cempedak mengandung banyak sekali energi yang bermanfaat untuk menjaga stamina tubuh. Tak hanya itu saja, buah ini juga mengandung serat yang baik untuk sistem pencernaan.
- Vitamin C
- Vitamin A
- Kalium
| Nutrisi | Kandungan dalam 100 gram |
|---|---|
| Vitamin C | 46,5 mg |
| Vitamin A | 201 IU |
| Karbohidrat | 22 g |
| Gula | 5,3 g |
| Kalium | 172 mg |
| Kalsium | 23 mg |
| Zat besi | 1,4 mg |
| Serat | 5,3 g |
Antioksidan seperti karotenoid juga terdapat pada buah cempedak. Karotenoid ini berfungsi melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas serta menjaga kesehatan sel tubuh.
Baca Juga: Cicip Kaya Rasa Buah Cempedak: Resep Makanan dan Minuman yang Menggugah Selera
Kandungan nutrisi buah cempedak yang kaya akan energi dan gizi menjadikannya menjadi buah yang baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh.
Manfaat Kesehatan Buah Cempedak dan Resep Olahannya
Mengonsumsi buah cempedak secara teratur dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan bagi tubuh kita. Kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah cempedak dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan jantung, serta mengatur tekanan darah. Selain itu, buah cempedak juga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan, dikarenakan kandungan serat yang tinggi dalam buah ini.
Baca Juga: Exploring Keunikan Buah Cempedak: Kuliner Lokal yang Patut Dicoba
Tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan, buah cempedak juga dapat diolah menjadi berbagai hidangan yang lezat. Beberapa resep olahan buah cempedak yang populer di Indonesia antara lain cempedak goreng, cempedak bakar, atau cempedak salad. Kandungan manis dan unik dari buah cempedak dapat menjadi bahan tambahan yang menyegarkan untuk salad buah Anda. Anda juga dapat mencoba membuat cempedak goreng, yaitu dengan memasak buah cempedak segar dalam minyak panas hingga kecokelatan. Rasakan sensasi gurih dan manis dalam satu gigitan dari cempedak goreng yang renyah.
